Здоровье кожи в теплое время года

Здоровье кожи в теплое время года

Согласитесь, что когда загар касается нашей кожи, она преображается! С помощью золотистого загара можно скрыть проявление целлюлита, а также сделать кожу более эластичной и гладкой визуально. Однако такой эффект длится совсем недолго, и как только загар начинает сходить, кожа становится очень сухой, шелушится и старится. К загару нужно подходить очень осторожно и использовать самые дорогие и качественные солнцезащитные средства. Кроме того, после приема солнечных ванн кожа нуждается в дополнительном увлажнении.

Известно, что с годами кожа обвисает, становится тоньше, изнашивается. Солнце лишь на время улучшает ее состояние, но при этом наносит непоправимый ущерб на годы вперед. Прямые лучи солнца разрушают коллаген и эластин, которые необходимы, чтобы поддерживать упругость. Из-за этого появляются веснушки, пигментация и растяжки. Женщинам старше 25 лет ни в коем случае нельзя принимать солнечные ванны с одиннадцати утра до четырех дня. Впрочем, к советам врачей дамы прислушиваются редко, ведь в России очень мало регионов, где летом устанавливается теплая и ясная погода, поэтому женщины стараются использовать солнечные деньки по максимуму. Если вы решили провести на пляже полдня, обязательно захватите с собой плотную шляпку, которая хорошо защитит голову, лицо и плечи от ультрафиолета. Не забывайте про качественные солнечные очки. Они должны хорошо прилегать к лицу, чтобы лучи солнца не могли проникнуть по бокам.

Медики утверждают, что бессонница в летнее время года намного опаснее, чем зимой. Нельзя спать с кондиционерами, и лучше заменить их обычным проветриванием с открытым окном.  В жару человеку необходимо не меньше семи часов отдыха в сутки. Врачи рекомендуют всем женщинам обратить внимание на свои биологические часы. Даже если вы спите по девять часов в сутки, это не значит, что ваша кожа будет в идеальном состоянии. Мешки и темные круги под глазами, а также отечность свидетельствуют о сбое в работе биологических часов. Если не вернуть все на свои места, в скором времени начнутся нарушения в работе гормональной системы. Если кожа приобрела некрасивый оттенок, и на утро он не исчезает, измените режим дня. Когда кожа к вечеру устает, но по утрам снова выглядит свежей и отдохнувшей, это значит, что с биологическими часами все в порядке.

Здоровье кожи в теплое время года

В вашем организме достаточно гормона кортизола, который на протяжении всей ночи борется с усталостью и заряжает каждую клеточку новыми силами. Кортизол отвечает за наличие отечности, а также мешков под глазами. К утру его уровень в крови повышается, и если вы хорошо спите, кожа будет выглядеть безупречно.  Однако при очень раннем пробуждении или позднем отходе ко сну биоритмы нарушаются, и кортизол перестает вырабатываться в нужных количествах. Ваш режим дня летом должен быть строгим, ежедневно нужно ложиться спать в одно и то же время. Медики не советуют спать на животе – это мешает коже дышать, из-за чего появляются мелкие морщины. В жаркое время года следите за своим рационом и привычками. Согласно результатам последних исследований, самый большой вред коже в жаркие месяцы наносит злоупотребление спиртными напитками, курение, малоподвижный образ жизни и хронические стрессы.

 

Рекомендуем:


Смотрите статьи:

Добавить комментарий

Name and email are required. Your email address will not be published.