Укрепляем иммунитет в конце лета

Укрепляем иммунитет в конце лета

Тот, чей отпуск приходится на один из летних месяцев, настоящий счастливчик. На берегу теплого моря можно понежиться в лучах солнца, отдохнуть, лежа на белоснежном песке и набраться положительных эмоций. Доказано, что морской воздух укрепляет иммунитет и повышает тонус организма.  Однако большинство людей летом остаются в городе из-за маленьких детей или из-за работы. Не стоит переживать из-за того, что вам не удастся выбраться в этом году на экзотический курорт.  Укрепить свое здоровье можно, никуда не уезжая из дома.

 Чтобы принять солнечные ванны, вам необязательно ехать на море. Достаточно пять минут в день загорать, чтобы получать от солнца эндорфины и мелатонин, необходимые для здоровья.  В выходные дни с друзьями или семьей отправляйтесь на пикник за город, если в черте города нет пляжей.  Хотите получить быстрый и красивый загар, который ничем не будет отличаться от морского?  Перед поездкой за город или перед походом на пляж выпейте стакан свежевыжатого сока из овощей или фруктов яркого оранжевого цвета. Прекрасно подойдут морковь, тыква, абрикосы, персики и апельсины. Что касается использования автозагара, то медиками он не возбраняется. Доказано, что компоненты, входящие в состав спреев или лосьонов, омолаживают кожу, делают ее бархатистой и гладкой.

Чтобы укрепить иммунную систему, похудеть и подтянуть тело, купите абонемент в бассейн – он есть в каждом городе.  Можно плавать хоть каждый день, но, по словам специалистов, хватит и двух часов в неделю, чтобы поддерживать фигуру в отличной форме и улучшить самочувствие. По вечерам устраивайте себе спа-процедуры на дому.  Запаситесь большим количеством морской соли с разными ароматами.  Микрокристаллы будут быстро откладываться в верхних слоях эпидермиса, и через несколько процедур горячих ванн с морской солью вы почувствуете себя очень легко, повысится тонус и улучшится настроение.  Домашние спа-процедуры нужно выполнять не спеша, желательно выбирать для них свободный вечер, когда вам никто не будет мешать. Купите все то, что потребуется для релаксации.  Идеальным продуктом для горячей ванны станет соль Мертвого или Средиземного моря.

Любителям эфирных масел косметологи советуют не добавлять эти вещества непосредственно в воду, поскольку они плохо растворяются. Несколько капель любимого масла перемешайте с медом или солью, также хорошо подойдет обычное оливковое масло в качестве основы. Перед спа-процедурой примите контрастный душ, сделайте пилинг или очистите тело с помощью жесткой мочалки и любимого геля для душа.  Помните, что горячие ванны с солью принимают не больше тридцати минут.  После ванны соль и масло смывать с кожи не нужно. Возьмите большое полотенце, обернитесь им и приблизительно час полежите на кровати, укрывшись пледом или одеялом.  Спа-процедура с морской солью укрепит иммунитет и даже поможет избавиться от пары сантиметров в бедрах и талии.

Укрепляем иммунитет в конце лета

 Летом необходимо восполнять запасы кислорода. Старайтесь каждый день дышать свежим воздухом. Поскольку в большинстве городов воздух сильно загрязнен, гуляйте только в зеленой полосе. Старайтесь каждый день пить минеральную ионизированную воду. Хорошо помогают укрепить здоровье и иммунитет кислородные коктейли.  Сейчас их можно купить практически везде, например, в супермаркетах или ресторанах.  Если выезжаете за город, снимайте обувь и гуляйте босиком по песку и траве. На наших стопах расположены десятки активных точек, поэтому при хождении босиком они моментально «отзываются» и подают сигналы во все органы, улучшая их работу.

Рекомендуем:


Смотрите статьи:

Добавить комментарий

Name and email are required. Your email address will not be published.