Самые вредные для организма летние привычки

Целебные привычки

Не надо никому рассказывать о том, что главными виновниками быстрого старения женского организма являются спиртные напитки и сигареты. У каждой женщины есть множество привычек, как плохих, так и хороших. Однако мало кто знает, что не только никотин и алкоголь вредят коже, ногтям и волосам. Есть такие привычки, которые оказывают более негативное воздействие на организм, чем, к примеру, одна выкуренная сигарета. В основном, этим привычкам женщины «предаются» в жаркое время года. По статистике, если вы придерживаетесь всех привычек, описанных чуть ниже, ваш организм за три летних месяца стареет минимум на один год. Хотите узнать, что это за привычки?

Неправильное очищение кожи. В жару кожа загрязняется в несколько раз быстрее, чем зимой, поэтому ежедневно и по возможности утром и вечером ее необходимо правильно очищать, иначе поры забьются, начнутся воспалительные процессы, что приведет не только к высыпаниям, но и к замедленной регенерации.  Даже если вы всего один раз за неделю забыли или не захотели снять макияж пере сном, это может обернуться настоящим стрессом для кожи.  Особенно это касается тех женщин, которые пользуются каждый день подводкой, тенями и тушью. В результате нерегулярного очищения нередко развивается конъюнктивит.  Если вам лень сначала очищать лицо тоником, потом умываться и наносить крем, купите продукт «три в одном». Всего за одну-две минуту вы увлажните и очистите кожу. В дальних поездках, когда нет возможности умываться, пользуйтесь влажными салфетками.  Самое главное в жару – не увлекаться матирующими тональными средствами, забивающими поры. В дневном макияже полностью откажитесь от них, а вечером наносите тональное средство только на пару часов.

Переедание и употребление сладких блюд. Почему многие женщины вместо того, чтобы употреблять сезонные овощи, ягоды и фрукты, продолжают налегать на сладкие блюда в жару?  А еще есть любители пить только лимонад в летние месяцы. Такие привычки губительны для нашего самочувствия! Запомните: сахар не только добавляет нашей фигуре лишние килограммы, но и ухудшает цвет и состояние кожи.  Нормой считается, когда сладкие блюда составляют не больше десяти процентов от всего дневного рациона. Летом нужно заменить пирожные и сладкие шоколадные батончики ягодами, фруктами, зефиром, пастилой и сухофруктами.

Экономия на косметике. При покупке косметических средств нужно проявлять внимательность и осторожность, а еще перестать экономить. Правда, тюбик дорогого крема может оказаться не более эффективным, чем баночка крема, которая в десять раз дешевле, но вы должны понимать, что крем за двадцать рублей не поможет улучшить состояние кожи. Остановите выбор на продуктах известных и проверенных марок, а также на средней стоимости.  И еще один совет – не используйте косметику только одного бренда, старайтесь менять марки, а также покупайте лосьоны, крема и молочко с разным составом. Так вы сможете со временем найти «свою» косметику. Не ленитесь смотреть срок годности и изучать состав. Чем меньше будет искусственных ингредиентов, тем лучше для вашей кожи.

Привычка трогать грязными руками кожу. Летом не всегда есть возможность помыть руки, но мы забываем о том, что они за несколько минут покрываются самыми опасными микробами. Мы чешем лоб и нос, дотрагиваемся до губ, когда думаем, а бактерии моментально проникают в кожу. Купите термальную воду и пользуйтесь на протяжении всего дня. Кроме того, в вашей сумочке всегда должны лежать влажные салфетки.

Загар. Эту привычку называют самой вредной, а медики заявляют о том, что злоупотребление солнечными ваннами намного опаснее курения и употребления алкоголя. Конечно, золотистая кожа намного привлекательнее бледной и розовой, но всего должно быть в меру.  Красивый шоколадный оттенок держится всего пару недель, а потом начинаются серьезные проблемы. Появляется пигментация, веснушки, разводы, кожа становится сухой, а в некоторых местах даже трескается.  Солнце высушивает кожу за несколько недель. И если сначала она выглядит великолепно, то к концу лета становится дряблой и некрасивой.  Ходите на пляж только после обеда или рано утром, перед выходом наносите солнцезащитное средство, а на пляже «обновляйте» слой косметики каждые тридцать минут.  Два раза в неделю делайте пилинг всего тела и пользуйтесь мочалкой, когда принимаете душ. После душа наносите масло или увлажняющее молочко.

Сидячий образ жизни. Лето бывает всего три месяца в году, поэтому теплые дни нужно использовать по максимуму, а не лежать вечером на диване, а в выходные не заниматься маринованием помидоров и заготовкой варенья, как это делают многие женщины.  Малоподвижный образ жизни приводит к дряблости мышц и лишнему весу, и, учитывая, что в холодное время года мы очень мало двигаемся, летние месяцы необходимо посвятить спорту. Выбирайте то, что вам нравится – катание на велосипеде, фитнес, йогу или плавание, но помните, что занятия должны приносить не только результат, но и удовольствие. Спорт не должен стать вам в тягость. Если вы вообще никогда не делали даже зарядку, после работы пройдитесь пешком две-три остановки.

 

Рекомендуем:


Смотрите статьи:

Добавить комментарий

Name and email are required. Your email address will not be published.