Правила здорового и красивого загара

Список литературы правила здорового загараСколько бы врачи не предупреждали о вреде ультрафиолета, миллионы женщин ждут солнечных летних дней, чтобы сходить на пляж.  Любой человек знает, что избыток солнца опасен для кожи, но это никого не останавливает. Если вы являетесь поклонником шоколадного загара, прислушайтесь к советам врачей и узнайте, как можно снизить влияние ультрафиолета на кожу.  Врачи не отрицают, что в умеренном количестве солнечные лучи и ультрафиолет полезны для нашего самочувствия, но чтобы солнечные ванны принесли только пользу, нужно загорать с умом.

Пребывание на солнце помогает стимулировать выработку витамина Д, который помогает сохранить плотность костной ткани.  Кроме того, солнечный витамин обладает бактерицидными свойствами и укрепляет иммунную систему. Детям ультрафиолет также полезен – он предотвращает угрозу развития рахита.  Солнечные лучи способствуют уменьшению угревой сыпи, псориаза, укрепляют зубы и улучшают работу гормональной системы.  Однако если злоупотреблять солнечными ваннами, можно «заработать» рак кожи или ожоги.  Главное условие красивого и безопасного загара – использование качественных и мощных солнцезащитных косметических продуктов.  Они защитят кожу от ультрафиолета, ожогов и пигментации.

В группу риска заражения раком кожи входят люди с большим количеством родинок и пигментации. Чем дольше вы будете находиться под прямыми лучами солнца, тем быстрее будут происходить изменения на клеточном уровне, а это верный путь к появлению меланомы. Многие люди считают, что при переменной облачности и невысокой температуре воздуха можно пребывать на пляже несколько часов, и при этом не пользоваться солнцезащитными препаратами. Это большое заблуждение. Ультрафиолет проходит сквозь тучи. Ученые подсчитали, что даже в абсолютно пасмурный день проходит до 80 процентов радиации через облака. Ультрафиолетовое излучение приносит пользу только нашему организму, а вот на кожу воздействует негативно.

 

Можно ли загореть при переменной облачности

 

Ультрафиолет приводит к тому, что начинается выработка свободных радикалов, а эти вещества вызывают преждевременное старение кожи. Защититься от ультрафиолета и получить красивый и сильный загар можно, если воспользоваться некоторыми советами.  В летнее время года пользоваться солнцезащитной косметикой нужно не только на пляже. Решили сходить в магазин за хлебом? Обязательно наносите на открытые участки тела молочко, лосьон или крем с высоким солнцезащитным фактором.  Следите за тем, сколько вы находитесь на пляже, и как загорает ваша кожа. Заметили легкое покраснение? Сразу собирайтесь домой. Бытует мнение, что лишь сильные солнечные ожоги наносят вред коже. Врачи предупреждают – даже при легком покраснении (когда кожа не облезает) верхний слой эпидермиса полностью гибнет.

Даже если вы не замечаете внешних повреждений кожи, это совсем не значит, что она не получила большую дозу ультрафиолетового излучения.  Длительное пребывание на пляже с использованием солнцезащитной косметики не может гарантировать того, что меланома не будет развиваться. Именно поэтому врачи советуют загорать непродолжительное время, и только в вечерние и утренние часы, когда риск получения ожога сводится к минимуму. Лучше ежедневно находиться на пляже не больше одного часа, чем ходить туда на несколько часов один раз в неделю. После посещения пляжа обязательно принимайте душ и пользуйтесь косметикой, которая освежает и смягчает кожу.

 

Рекомендуем:


Смотрите статьи:

Добавить комментарий

Name and email are required. Your email address will not be published.