Лучшие способы поддержать стройность летом

Капли стройность цена кривой рог

В теплое время года всегда хочется выглядеть сногсшибательно.  Отчасти женщины мечтают о красивом теле летом только потому, что им придется надеть открытые наряды. Естественно, никому не хочется демонстрировать дряблую кожу и целлюлит. Лето считается идеальным сезоном для совершенствования фигуры.  Не нужно придерживаться строгих диет и ежедневно ходить в тренажерный зал. Воспользуйтесь простыми и доступными рекомендациями специалистов, которые помогут не только улучшить фигуру, но и укрепить здоровье.

Продолжительный и крепкий сон способствует похудению, улучшению цвета лица.  Возьмите за правило каждый день ложиться спать в одно и то же время, например, в одиннадцать часов. Важно помнить, что для прекрасного самочувствия женщинам необходимо спать не меньше семи с половиной часов, то есть просыпаться нужно не раньше половины седьмого. Если вы долго ворочаетесь в постели и не можете заснуть, выработайте в себе полезную привычку: приблизительно за час-полтора до ночного отдыха занимайтесь одним и тем же делом. Это может быть прогулка, теплая ванна или чтение любимого журнала.  Утром вы не будете чувствовать усталости и подавленности.  Кстати, занятия спортом и низкокалорийные диеты не дают человеку чувствовать себя бодрым, если он плохо спит.  Перед сном выпивайте маленькую чашку чая с мятой или мелиссой. Эти травы можно класть рядом с подушкой или капать на нее пару капель эфирного масла лаванды.

Вечером всегда открывайте окна. По возможности не закрывайте форточку до утра. Помните, что нельзя употреблять пищу позже, чем за два часа до сна. Вы не только не похудеете, но и не будете чувствовать легкость в утренние часы.  Зарядку лучше всего делать по утрам, что бы не говорили специалисты. Конечно, спортом можно заниматься в любое время суток, но простые упражнения в утренние часы зарядят вас бодростью и энергией на целый день, а вот вечером можно посетить бассейн или фитнес-центр. Если такой возможности нет, просто прогуляйтесь пешком. Для тех, кто никогда не занимался спортом и помнит лишь самые простые упражнения, которые выполнял на уроках физкультуры, есть негласное правило. В первые дни делают зарядку всего по 15 минут и лишь те упражнения, которые вы знаете.  Со второй недели увеличьте нагрузки, купите хулахуп с утяжелителем. Кстати, этот снаряд считается самым лучшим для ленивых людей, кто не хочет приседать или поднимать ноги.  Если крутить тяжелый обруч по 10 минут ежедневно на протяжении месяца, можно укрепить мышцы брюшного пресса и избавиться от нескольких сантиметров в талии.

 

Поддержать стройность

После утренней зарядки необходимо принять контрастный душ. Летом эта процедура будет особенно приятной, ведь впереди жаркий день, поэтому холодная вода не будет казаться вам такой противной, как в холодное время года. Медики советуют начинать закаливание именно летом – так наш организм быстрее адаптируется к резким перепадам температуры воды. После всех утренних процедур отправляйтесь на работу, но только не на машине или на общественном транспорте. Возьмите за правило просыпаться на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы потратить эти минуты на пешую прогулку. Достаточно пройти пару остановок пешком, чтобы чувствовать легкость в течение дня.

Капли стройность цена кривой рог

В выходные дни всегда выезжайте за город, даже если установилась дождливая погода. После грозы воздух наполняется чистотой и свежестью, что благоприятно скажется на вашем самочувствии.  Легкие получат необходимую порцию кислорода и избавятся от городского смога.  Не бойтесь ходить босиком по камнем, траве или песку. На стопах человека располагаются самые активные точки, и если воздействовать на них регулярно, запускаются все важные системы организма. Если вы хотите нарастить мышечную массу и подтянуть проблемные места, катайтесь на велосипеде.  С помощью этого вида спорта вы укрепить мышцы ягодиц и ног.  Если вас беспокоит постоянная одышка, нарушено кровообращение, займитесь спортивной ходьбой или бегом, что позволит укрепить дыхательную систему.  Есть и еще один вид спорта, который подойдет всем людям, поможет похудеть, избавиться от жировых отложений и целлюлита, — плавание.

 

Рекомендуем:


Смотрите статьи:

3 comments on “Лучшие способы поддержать стройность летом

  1. Здравствуйте! Сразу прошу извинения. 22 августа заказала ваш диск " ВО ИМЯ ЖИЗНИ", заказывала на вашем сайте, а диск пришел с г.Подольска.ООО"ИНФО-ТРЕЙД", сегодня вычитала на вашей страничке,что это поддельные диски и пользы они не приносят! Программа записана на диск в 2009г. а я заказывала обновлённый  диск за 2014г.??? Как мне теперь быть? С уважением Галина. Мой адрес:690033 г.Владивосток ул.Гамарника д.7кв.107 

    • У нас на сайте вы не могли заказать диск. Мы работаем напрямую с Базылханом Дюсуповым, отправляем людей для оформления заказа на его сайты. Где-то в другшом месте вы заказали, потому что с Подольском Базылхан Дюсупов не работает.

      Настоящие DVD «Во Имя Жизни» рассылаются:
      — по России из города Казани компанией ООО «Медиа Сейл».
      — по Украине производится представительством из города Кривой Рог через службу «Новая Почта».
      — по Белоруссии диски доставляются из Минска от ИП Реженок Степан Павлович УНП 191638373.

      Как быть, сказать сложно. Нужно обращаться к той организации, у которой вы покупали диск. Но, скорее всего организация и адрес вымышленные.

Добавить комментарий

Name and email are required. Your email address will not be published.