Залог прекрасного здоровья: одна минута тренировки

Залог прекрасного здоровья: одна минута тренировки

Сегодня в книжных магазинах и Интернете можно найти миллионы советов, как эффективно похудеть, и какая программа тренировок лучше всего укрепляет здоровье. Тем не менее, американские ученые утверждают: чтобы быть в форме, достаточно всего 1 минуты упражнений. Важно лишь то, как интенсивно вы работаете в течение этого времени, сообщает New York Times.

Как правило, тренеры советуют тратить на физические упражнения не менее получаса пять дней в неделю. Это самый минимум физических нагрузок, которым нужно подвергать себя, чтобы быть в форме, уверены они. read more

Система лечебного дыхания по А. Н. Стрельниковой

Бах Б. Система лечебного дыхания по А.Н. Стрельниковой

Описание: Книга знакомит читателя с парадоксальной гимнастикой А.Н. Стрельниковой, являющейся одной из высокоэффективных, доступных и проверенных десятилетиями методик, направленных на восстановление и укрепление здоровья.

read more

Сегодня День здорового питания

Сегодня День здорового питания

День отказа от излишеств в еде (День здорового питания) новый и пока неофициальный праздник. Инициаторами его учреждения стала большая группа участников социальной сети для худеющих. Идея родилась как своеобразный ответ американскому празднику «Национальный день, когда можно есть все, что хочется». В противовес этому «Дню обжорства» и была выдвинута инициатива учреждения «Дня отказа от излишеств в еде».

Идея в короткие сроки получила довольно широкую поддержку, и была признана своевременной и нужной. read more

Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста

Празникова Татьяна Викторовна Закаливание детей дошкольного возраста

Описание: В книге раскрыты физиологические механизмы закаливания детей, обоснованы принципы адаптирующих, закаливающих мероприятий, представлены практические методики укрепления здоровья детей, применимые дома и в детском саду. Рассматриваются вопросы формирования адаптивных возможностей важнейших функциональных систем в разные возрастные периоды, в частности, иммунитета и терморегуляции. Издание дополнено разделами о профилактике «простудных» заболеваний, эффективности методов биорезонансной терапии. Подробно изложены вопросы рационального питания детей и врачебного контроля.
Издание ориентировано на педиатров, физиотерапевтов, воспитателей детских садов, родителей.

Серия: —
Издательство: Кворум
Год выхода: 2012
Обложка: мягкая обложка
Наличие: 2
read more

Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы, от которых зависит ваша сила

Бриттенхэм Д. Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы, от которых зависит ваша сила

Описание: Эта книга показывает, как развивать самый важный источник энергии и опоры тела — его центральные мышечные группы. Мышцы живота и спины формируют основу хорошей физической формы и способствуют росту спортивных результатов.

read more

Тренировки для женщин: живот и бедра

Летувник Сабина Тренировки для женщин: живот и бедра

Описание: Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы живота и бедер.

read more

Самые лучшие упражнения йоги для укрепления здоровья

Самые лучшие упражнения йоги для укрепления здоровьяФилатова М.В. Самые лучшие упражнения йоги для укрепления здоровья

Описание: Среди множества методик восточной медицины, помогающих человеку поддерживать здоровье, йога занимает особое место. Ее известность и распространенность во всем мире не знает себе равных. Ежедневные занятия йогой могут предотвратить, существенно облегчить и даже полностью излечить многие заболевания.
В книгу вошли лучшие упражнения, которые реально помогут вам сохранить и укрепить свое физическое здоровье.

read more

Заговоры сибирского целителя на здоровье богатырское и на защиту от порчи и сглаза

Заговоры сибирского целителя на здоровье богатырское и на защиту от порчи и сглаза

Знаменитые ученые-натуропаты Лариса и Глеб Погожевы некоторое время назад побывали на Алтае. Там они познакомились со старинными старообрядческими заговорами, с помощью которых можно отвести любую беду, укрепить здоровье, победить болезни. Сибирские целители считают, что много бед происходит от сглаза и порчи. От них надо беречься, их надо уметь диагностировать и… лечить. Для этого существуют проверенные веками способы. Погожевы заинтересовались заговорной традицией, испытали на себе многие методы и оценили их эффективность. Она очень велика. Но надо знать границы применения заговоров, соблюдать "меры предосторожности". Вы найдете в книге переписанные и проверенные Погожевыми заговоры на здоровье, против порчи и сглаза; а также "заговорные правила", следовать которым необходимо, чтобы получить нужный эффект и при атом избежать "побочных явлений".

read more

Главные правила здоровья. Практические рекомендации ученых и народной медицины

Главные правила здоровья. Практические рекомендации ученых и народной медицины

Чудаева И. Главные правила здоровья. Практические рекомендации ученых и народной медицины

Описание: Предлагается научно обоснованный и подтвержденный практикой нескольких поколений долгожителей перечень стимулов, советов и ограничений, выполнение которых дает человеку шанс восстановить и укрепить угасающее здоровье.

Серия: —
Издательство: Диля
Год выхода: 2010
Обложка: мягкая обложка
Наличие: 2
read more

Сохранить здоровье ребенка. Как?

Сохранить здоровье ребенка. Как?

Христолюбова В. Сохранить здоровье ребенка. Как?

Описание: Сохранение и укрепление детского здоровья — одна из основных задач родителей. Большинство проблем, таких как отсутствие аппетита, излишний или недостаточный вес, медленное физическое развитие, можно решить с помощью регулярных занятий спортом. А основы здорового образа жизни закладываются уже в самом раннем возрасте.
В этой книге автор рассказывает о том, как не ошибиться при выборе вида спорта, укрепить ребенка физически, как распознать и правильно развивать его способности и личностные качества, закалить характер.

Серия: —
Издательство: Питер
Год выхода: 2009
Обложка: мягкая обложка
Наличие: 2
read more