Как бороться с такими заболеваниями, как стресс и невроз? Советы опытного врача Е.А.Александровой помогут вам определять факторы, вызывающие это заболевание, и, самое главное, повысить свою нервно-психическую устойчивость.
Купить:
ЦитатаБольшинство участников групповых и индивидуальных тренингов по стресс-серфингу отмечают, что на них больше всего повлияло осознание того, что стресса не стоит избегать и с ним не нужно бороться, что он может стать объектом любопытства и увлеченного экспериментирования. Значение этого, казалось бы, простого достижения не стоит недооценивать. Недавно были опубликованы удивившие многих результаты исследования (Keller A. read more
Цитата / Моя цель как медицинского психолога изменилась. Я больше не хочу помогать вам избавляться от стресса — я хочу научить вас извлекать из него пользу. / Келли Макгонигал / / О чем книга / На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. read more
В этой книге речь идет о стрессе. Пожалуй, это одно из самых популярных в мире слов. Какие только соображения не высказывались по этому поводу! Он, безусловно, вреден, но может быть и полезным существуют специальные техники, которые позволяют эффективно избавиться от него обладая умением обнаруживать стрессоры, можно научиться правильно реагировать на них и таким образом противостоять стрессу. read more
В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции — не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего животного прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл. read more
От появления морщин не застрахован никто, но приостановить их появление может каждый. Меньше всего морщин появляется у людей уравновешенных, и наоборот, у людей вспыльчивых их большое количество. Появлению морщин также способствуют неправильное питание, злоупотребление косметическими средствами, недостаточный уход за кожей лица, резкие колебания веса, распространенная привычка щурить глаза. В уходе за кожей важным пунктом является питание. Употребляйте в пищу продукты, где содержится достаточное количество каротина. Этим веществом богаты морковь, шпинат, брокколи, свежие фрукты и фруктовые соки. Кроме того свежие фрукты и овощи содержат достаточное ко-личество витаминов и микроэлементов, которые обогащают кожу лица и поддерживают ее тонус и эластичность, предупреждает преждевременное старение.
read more
Благородство — хорошее качество, причем, не только с общечеловеческой точки зрения, но и с точки зрения пользы для здоровья. Пятилетнее исследования Майкла Поулина из Университета Буффало 846 добровольцев доказало, что благородные люди живут дольше остальных.
Оказывается, в стрессовых ситуациях лица, помогавшие остальным, реже умирали. К стрессовым ситуациям относились тяжелая болезнь, ограбление, увольнение, финансовые сложности или смерть члена семьи. Добровольцы рассказывали, как часто за прошедшие 12 месяцев помогали друзьям, соседям или родственникам. read more
Женщинам в стрессовых ситуациях нужно пить кофе, показало исследование, проведенное британскими психологами.
В ходе эксперимента одну группу участников (мужчин и женщин) попросили выпить обычный кофе, а другую — кофе без кофеина. После этого для участников устроили стрессовую ситуацию — предложили решить логические задачи, головоломки и тесты.
Быстрее всех с заданиями справились женщины, которые пили традиционный кофе. Вероятно, кофеин помог женщинам мобилизоваться. А вот у мужчин наблюдался обратный эффект.
Объяснения такой реакции авторы исследования не представили, но напоминают, что кофеин в больших количествах вреден как мужчинам, так и женщинам. read more
Авторитетный британский журнал British Journal of Psychiatry развенчал очередное заблуждение о пользе курения, а именно — что сигареты помогают сбросить напряжение иуспешно бороться со стрессами и тревогами.
Дело обстоит, утверждают авторы обследования из ведущих университетов Соединенного королевства почти 500 курильщиков в клиниках Англии, с точностью наоборот. Бросив курить, подавляющее большинство курильщиков испытывают прилив оптимизма, а тревоги отступают.
Результаты исследования говорят сами за себя. 68 англичан, бросивших курить не менее 6 месяцев до начала исследования, утверждают, что избавились от частых депрессий. read more
Ученые считают, что для избавления от тревог необходимо бросать, а не начинать курить.
Авторитетный британский журнал British Journal of Psychiatry развенчал очередное заблуждение о пользе курения, а именно — что сигареты помогают сбросить напряжение и успешно бороться со стрессами и тревогами. Дело обстоит, утверждают авторы обследования из ведущих университетов Соединенного королевства почти 500 курильщиков в клиниках Англии, с точностью наоборот. Бросив курить, подавляющее большинство курильщиков испытывают прилив оптимизма, а тревоги отступают. read more
