Полная энциклопедия оздоровительных упражнений

Полная энциклопедия оздоровительных упражнений

Бурмакова О.П. Полная энциклопедия оздоровительных упражнений

Описание: В этой энциклопедии собраны практически все системы оздоровительных упражнений: йога, комплексы для похудения, программы для релаксации, гимнастика для беременных и многое другое.
С помощью поэтапных упражнений Вы сможете достичь максимальных результатов.
Предназначена для широкого круга читателей.

read more

100 лучших способов повысить уровень жизненой энергии

100 лучших способов повысить уровень жизненой энергии

Митчел Э. Кристина 100 лучших способов повысить уровень жизненой энергии

Описание: В каждом из нас скрыт колоссальный запас энергии, способной принести нам здоровье и ощущение счастья. Эта книга – ценная энциклопедия, которая откроет вам секреты жизненной энергии и поможет стать более здоровыми и счастливыми. Из этого замечательного справочника вы узнаете, каким образом ваша жизненная сила связана с общим состоянием здоровья и самочувствием, а также научитесь с помощью простых методик и упражнений получать доступ к источникам этой жизненной силы. Эти методики разработаны на основе широкого диапазона направлений комплементарной медицины – от акупунктуры и цигун до гомеопатии и массажа. Они представляют собой новый взгляд на совокупную мудрость Востока и Запада и объясняют, почему стимуляция природной энергии играет такую важную роль в повседневной жизни. • Откройте для себя все многообразие энергетических видов терапии и методик, разработанных на Востоке и Западе. • Исследуйте внутреннюю энергию вашего тела в соответствии с древними традициями Востока, познакомьтесь с теориями ци, чакр и фэн-шуй. • Обратитесь к современным комплементарным видам терапии, применяемым в странах Запада: кинезиологии, ароматерапии, гомеопатии. • Подробнее изучите простые, пошаговые методики, а также авторитетные советы по питанию, релаксации и фитнесу, помогающие восстанавливать и поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

read more

Йога для ваших детей

Йога для ваших детей

Чизбру Мишель Йога для ваших детей

Описание: Йога — один из лучших способов привести в гармонию физическое, эмоциональное и духовное развитие ребенка. Она особенно полезна для гиперактивных, тревожных или, наоборот, слишком пассивных детей. Занятия йогой не только укрепляют здоровье, улучшают общее самочувствие, но и повышают самооценку ребенка, концентрацию внимания, учат контролировать свое поведение и позволяют испытывать радость от самопознания и саморазвития.
В этой книге предлагается множество полезных для детей упражнений, которые помогут им лучше понять самих себя и свое место в мире. Благодаря простым инструкциям, фотографиям и рисункам вы сможете быстро освоить асаны, медитацию, способы релаксации и дыхательные техники, которые подходят как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой. Эти упражнения придутся по вкусу детям любого возраста — малыши получат удовольствие, принимая смешные позы животных, а ребятам постарше понравится грациозность, изящество поз и, конечно же, те перемены, которые произойдут с их телом.

read more

Я верну вам зрение!

Я верну вам зрение!

Блаво Рушель Я верну вам зрение!

Описание: Эта книга серии «Книга исцеляющая» вскрывает глубинные причины ухудшения зрения. Среди них и органические расстройства, и постоянный стресс, и раннее старение на его фоне. Органические расстройства зачастую порождаются избыточными нагрузками, несбалансированным рационом, недостаточным сном. Вы узнаете, как следует изменить свою жизнь, чтобы это благотворно сказалось на зрении. Как избежать стресса, тем более — в период кризиса? В книге представлены несложные упражнения, способствующие релаксации. Как замедлить и повернуть вспять процессы старения? Чтобы найти действенные средства омоложения, Рушель Блаво побывал в разных точках земли. По крупицам собрана драгоценная информация, проведены лабораторные исследования, новые методики отработаны на группах добровольцев. Вы узнаете, что делать, чтобы не стареть.
С помощью книги вы активизируете свою энергию самоисцеления и направите ее к зрительному аппарату. Вы запустите механизмы регенерации и омоложения в своем организме. Благотворная энергия обновления сделает свое дело: ваши глаза станут как новенькие! Через некоторое время вы забудете об очках — они вам больше не понадобятся. Клинические испытания, проведенные в Институте традиционной народной медицины, возглавляемом Рушелем Блаво, убедительно свидетельствуют: разработана уникальная система коррекции зрения. И теперь она — в вашем распоряжении!

read more

Техника релаксации

Техника релаксации

Дудинский Д.И. Техника релаксации

Описание: В жизни каждого человека случаются стрессовые ситуации. Издание призвано помочь выйти из них, не дать стрессу победить вас. Книга будет полезна мануальным терапевтам и людям, занимающимся массажем. Из нее вы узнаете, что некоторые упражнения релаксации (расслабления) используются при лечении астмы, гипо- и гипертонии, неврозов и т, п. Для широкого круга читателей.

read more

Релаксация и мобилизация Как обрести второе дыхание

Релаксация и мобилизация. Как обрести 'второе дыхание'

Чтобы чувствовать себя уверенней в повседневной, а так же наполненной стрессовыми ситуациями жизни. Легко восполнять затраченную энергию, быстро восстанавливать жизненный потенциал организма, расскажет автор в данной книге.Читатели смогут найти для себя ответы на интересующие вопросы, как быть здоровым и активно вести свою жизнь. Ознакомятся с новыми методиками оздоровления организма при помощи тренировок, самогипноза, ментального тренинга. Книга предназначена для людей интересующихся лечебными методами, а так же медикам, врачам, психологам.

read more

Красота. Секреты привлекательности на каждый день

Красота. Секреты привлекательности на каждый день

Терешкина Татьяна Красота. Секреты привлекательности на каждый день

Описание: Уникальная коллекция простых советов, проверенных рецептов и волшебных хитростей.
«Очарованию можно научиться».
15 минут в день может потратить на себя любая женщина. Важно лишь точно знать, как именно это время использовать. И потрясающий эффект при минимальных затратах гарантирован.
Атласная кожа; прическа и макияж, подчеркивающие ваши достоинства и скрывающие недостатки; ухоженные руки и ногти; соблазнительная фигура и летящая походка… И, как результат, отличное настроение, уверенность в себе, очаровательная улыбка — все, что дает вам заветный ключ к радостной, успешной, счастливой жизни.
— Домашние маски для лица, тела и волос с учетом их особенностей, структуры, типа
— Профессиональные секреты макияжа: как выглядеть телезвездой, собираясь на работу, на вечеринку, в отпуск
— Фитнес, шейпинг, релаксация лично для вас
— Уход за лицом и шеей
— Нейл-арт и наращивание ногтей
— Парафинотерапия
— Забота о волосах.

read more

Здоровье за 10 дней: программа пошагового восстановления здоровья и жизненных сил

Здоровье за 10 дней: программа пошагового восстановления здоровья и жизненных сил

Хартвиг Кирстен Здоровье за 10 дней: программа пошагового восстановления здоровья и жизненных сил

Описание: Следуя программе Здоровье за 10 дней, вы постепенно обучае­те свой организм лечить самого себя. Вписывающаяся в вашу нормальную повседневную жизнь и простая в применении, эта программа предлагает вам целый спектр эффективных природ­ных оздоровительных методик, включая ароматерапию, самомас­саж, гидротерапию, растягивание, релаксацию и натуропатию. Вы ощутите все блага spa-курорта без затрат и не покидая дома. Результаты поразят вас.

read more

Советы доктора Попова. Французские рецепты здоровья

Советы доктора Попова. Французские рецепты здоровья

Попов П.А. Советы доктора Попова. Французские рецепты здоровья

Описание: В разделе «Рецепты французских бабушек» вы прочтете, как французы в лечебных целях используют те же растения, овощи и фрукты, что произрастают в нашей стране. Я познакомлю вас также с рекомендациями современных французских врачей и ученых. Людям пожилого возраста мои новые советы помогут правильно питаться и не поддаваться старению и болезням. Молодые, динамичные и деловые люди почерпнут здесь основополагающие принципы здорового труда, отдыха и питания. Вы познакомитесь с различными способами релаксации и необходимыми в повседневной жизни гимнастическими упражнениями. Я открою вам секрет похудения по французскому методу самогипноза без таблеток и строгой диеты. Бабушки и дедушки, их дети и внуки, читатели самых разных возрастов и профессий найдут здесь для себя полезный совет.

read more

Тибетский глубокотканный массаж

Тибетский глубокотканный массаж

Киржнер Борис Вилиевич Тибетский глубокотканный массаж

Описание: Эта книга — результат многолетней работы автора в восточных и западных мануальных техниках. Тибетский глубокотканный массаж представляет собой органичное соединение тибетской массажной системы Ку-нье и техники глубокой проработки мягких тканей (Deep Tissue Massage). В методике используются массажные приемы, позволяющие эффективно и в то же время безболезненно воздействовать на глубоко лежащие ткани. Дополнительный расслабляющий эффект создают индивидуально подобранные масла. Уникальной особенностью системы является создание состояния «глубокой релаксации» и открытие доступа к «ресурсному состоянию» организма.
В этой книге приводятся базовые понятия тибетской медицинской системы о трех системах регуляции состояния организма, описываются первичная диагностика и подготовка к массажу, раскрываются техника послойного мануального воздействия и специальные приемы работы с мышцами и суставами. Детально рассматриваются три этапа тибетского глубокотканного массажа:
1. Тибетский базовый массаж;
2. Тибетский послойный массаж тканей;
3. Очистка тела от масла по окончании массажа.
Материал богато иллюстрирован; описано пошаговое выполнение каждого приема, что позволит быстро и правильно освоить основы тибетского глубокотканного массажа.
Данное руководство станет прекрасным помощником для массажистов, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, инструкторов ЛФК.

read more