Энергетические растяжки. Осознанные движения для гибкости

Энергетические растяжки — прекрасное средство оздоровления, поддержания формы и тонуса организма и раскрытия его дополнительных резервов. Техника выполнения энергетических растяжек уникальна, проста и доступна людям всех возрастов. Плавные движения помогут управлять своим телом и потоками энергии в организме. Взяв в руки нашу книгу, вы без лишнего напряжения сможете освоить упражнения для гибкости, красоты и долголетия — проверите на себе оздоровительный эффект осознанных движений, познакомитесь с энергетическими методами грамотной растяжки, научитесь двигаться грациозно и плавно. read more

Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. read more

Лучшие аргументы в пользу бега летом

Лучшие аргументы в пользу бега летом

Бег является одним из самых полезных видов спорта на свежем воздухе. Однако большинство людей представления не имеют, как заниматься оздоровительным бегом, из-за чего получают различные травмы и ухудшают здоровье вместо того, чтобы сбросить лишний вес и укрепить мышцы. Если вы хотите, чтобы бег пошел на пользу вашему самочувствию, прочитайте эту статью. Она поможет разобраться во всех тонкостях этого вида спорта. Правильный бегэто укрепление иммунной системы, сердечнососудистой системы, снижение веса, тонус мышц. Если бегать всего три раза в неделю по сорок минут, можно повысить в несколько раз работоспособность. read more