Не все молочные продукты одинаково полезны для костей

Не все молочные продукты одинаково полезны для костей

Медики из Гарвардского университета провели исследование, в результате которого выяснилось, что потребление «молочки» по-разному влияет на здоровье костей. Так, молоко и йогурт увеличивают минеральную плотность костной ткани (МПКТ) в бедре, но не оказывают подобного влияния на позвоночник. Сливки, с другой стороны, вообще снижают этот показатель.

По словам возглавлявшей исследование Шивани Сахни, молокопродукты обеспечивают организм рядом важных питательных веществ, необходимых для здоровья костей. С другой стороны, в сливках и мороженом уровень этих нутриентов значительно ниже, а содержание жира и сахара выше. read more

Здоровый образ жизни… вреден

Здоровый образ жизни... вреден

Шведские врачи встревожены распространением в обществе мании здорового образа жизни — орторексии. И призывают тех, кто думает о правильном питании более 3 часов в сутки, обратиться к специалистам — психологам и диетологам.

Орторексия (от греч. «ortho» — правильный) — психическое расстройство, проявляющееся в одержимости здоровым образом жизни, основанном на правильном питании и регулярных тренировках с большой нагрузкой. Это «правильное» по сути стремление может привести к проблемам с психикой и нарушениям в питании.

По словам экспертов, трудно определить, сколько именно людей в Швеции страдает этим заболеванием. read more

Занятия спортом влияют на выбор диеты

Занятия спортом влияют на выбор диеты

Полные люди, стремясь быстро сбросить лишний вес, часто прибегают к жёстким диетам и изнурительным тренировкам. О том, что правильное питание в комплексе с физическими нагрузками способствует избавлению от лишних килограммов, не говорил только ленивый. Однако недавно учёные установили, что между диетами и спортом существует взаимосвязь.

Специалисты из университета Гарварда утверждают, что нашли способ, как нужно в идеале сочетать занятия спортом и здоровое питание. Многих волнует вопрос. Когда нужно заниматься спортом? Во время диеты или после неё? read more

Веганство — это инвестиция в здоровье общества

Веганство - это инвестиция в здоровье обществаИзвестный итальянский педиатр, детский хирург с более чем двадцатилетней практикой, заслуженный специалист в области детской макробиотики и санитарии и отец троих детей Лучано Проэтти в своей новой книге «Дети вегетарианцы» рассказал о результатах последних исследований, проведенных в Ауксологическом центре педиатрической клиники Туринского университета в сотрудничестве с Итальянской вегетарианской ассоциацией (AVI), Научной ассоциацией вегетарианского питания (SSNV) и Центрами натуральных родов.

С 1975 года Лучано Проэтти под руководством профессора Людовико Бэнзо участвовал в первых в Италии обширных исследованиях о влиянии веганского и вегетарианского питания на ауксологическое развитие детей посредством анализа данных более двух тысяч детей, выросших, как минимум до трёх лет, на лакто-ово-вегетарианском, молочно-растительном и веганском типах питания; в результате чего было установлено, что диета, не содержащая животных белков, не только удовлетворяет предписания рекомендованных ранее норм потребления питательных веществ, но и признана наиболее благоприятствующей нормальному физическому развитию детей, прежде всего в первые два-три года жизни. read more

Новый счетчик калорий

Новый счетчик калорий

Новый счетчик калорий

Описание: С новым счетчиком калорий придерживаться диеты будет значительно проще, ведь он содержит обновленную информацию по калорийности и жирности практически любого продукта, который можно найти в современном магазине или супермаркете, кафе или ресторане.
Неоспоримые преимущества данного «Счетчика»:
— новейшие данные по количеству калорий и жиров более чем 3000 (!) продуктов питания и напитков, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах;
— удобный карманный формат позволит всегда иметь его под рукой;
— понятная структура для того, чтобы быстро находить нужные продукты или их сочетания;
— важная и полезная информация о правильном питании для поддержания здоровья и хорошей физической формы;
Наш подарок — 100 рецептов вкусных, изысканных блюд с уже подсчитанными калориями.
Кроме того в книге представлена следующая информация:
— ежедневная потребность в калориях в зависимости от возраста;
— ежедневная потребность в калориях в зависимости от вида деятельности;
— формула определения индекса массы тела и его расшифровка;
— определения типа фигуру и выбор продуктов диеты под него;
сравнительная таблица мер и весов основных продуктов (в граммах).

read more

Питание беременных женщин

Питание беременных женщин

Суинни Б. Питание беременных женщин

Описание: Данное издание — это подробное Руководство по правильному питанию для беременных женщин. Из него вы узнаете: Как женщины -и мужчины — могут улучшить свое питание до беременности, чтобы повысить свою способность к воспроизводству и увеличить шансы рождения здорового ребёнка.Как женщины, имеющие те или иные осложнения, такие, как диабет, множественная Беременность или повышенное кровяное давление, могут помочь себе и своим детям, осуществляя особый уход и получая правильное питание.

read more

Рельефный пресс за 3 месяца

Рельефный пресс за 3 месяца

Толкачев А.И. Рельефный пресс за 3 месяца

Описание: Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская методика личной мотивации и борьбы с ленью. Прочитав книгу, вы не только научитесь правильно заниматься спортом, но и, четко следуя программе тренировок, гарантированно получите красивый пресс без использования запрещенных препаратов (стероидов), которыми часто пользуются спортсмены. Специально для вас авторы разработали систему питания и практических занятий для каждой категории мышц. Хотите быть здоровыми и красивыми? Читайте!

read more

Как похудеть для «чайников»

Как похудеть для

Ринцлер К.Э. Как похудеть для «чайников»

Описание: Вы устали от ложных диет, которые не дают никаких результатов? В своей книге, написанной в дружелюбной манере, Кэрол Энн Ринцлер объясняет, как самостоятельно составить эффективную программу похудения, в основе которой лежит правильное питание, а не выдуманные ухищрения. Автор предоставляет в ваше распоряжение самые разные таблицы, варианты меню, перечни покупок, с помощью которых вы будете есть правильную пищу, не разуверитесь в себе и постепенно сбросите лишние килограммы.

read more

Секреты женской биолокации

Секреты женской биолокации

Исаакян Сюзанна Гарниковна Секреты женской биолокации

Описание: Предлагаемая читателю книга С.Г. Исаакян «Секреты женской биолокации. Эмоциональное введение в Многомерную медицину. Радиэстезия — путь к гармонии и счастью» является сплавом различных эзотерических учений.
Увлекаясь эниологией, на протяжении многих лет изучая фэн-шуй, нумерологию и астрологию, постоянно совершенствуясь в этом направлении, С.Г. Исаакян смогла органично связать эти знания с разработками академика Л.Г. Пучко в области биолокационной Многомерной медицины.
Для изучения данной книги не нужны специальные знания, изнуряющие медитации и тренинги. Она написана простым и доступным каждому человеку языком и является, по сути, «учебником жизни».
Как обустроить свой дом, найти гармонию с окружающими людьми, подобрать себе правильное питание, необходимые лекарства, — в книге есть ответы на эти и многие другие вопросы.

read more