Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся

При длительной статической нагрузке, однотипных движениях, нарушениях осанки, заболеваниях костно-мышечной системы, внутренних органов, лишнем весе, неврологических заболеваниях, после травм и микротравм, при переохлаждении и аллергии у человека формируются так называемые триггерные, или курковые, точки — уплотненные участки мышц, болезненные при нажатии. read more

Ключевые мышцы йоги

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй Лонг преподносит всем интересующимся научную подоплеку йоги. Хирург-ортопед, более 20 лет посвятивший изучению йоги, он знакомит читателей с анатомическими аспектами, которые играют ключевую роль в занятиях йогой. Великолепные иллюстрации позволяют наглядно увидеть функцию каждой мышцы. read more

Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. read more

Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование

Эта книга, подготовленная группой немецких специалистов, работающих в области реабилитации, стала бестселлером на Западе, выдержав 5 изданий. Она представляет собой справочник по мышцам человеческого тела, нацеленный на диагностику нарушений их функции. Каждая мышца рассматривается в зависимости от конкретного сустава и осей движения. В каждом случае приведены синергисты и антагонисты всех возможных движений мышцы. read more

Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? Головные боли

Новая книга известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена лечению сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт, инсульт и др.). В своей книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга без обезболивающих препаратов. read more

Биомеханическая гимнастика для суставов и мышц спины

Главной идеей, положенной в основу серии Здоровье за 24 часа: краткий курс было просто и понятно, в иллюстрациях продемонстрировать основные упражнения от самых популярных авторов — врачей и спортсменов. В этой книге приведена популярная гимнастика Владимира Фохтина — кандидата технических наук, кандидата в мастера спорта, марафонца, создателя популярной гимнастики на основе законов биомеханики. read more

Сколько мяса необходимо мужчине

Сколько мяса необходимо мужчине

Новое исследование показало, что употребление 170 грамм говядины наряду с физическими нагрузками в значительной степени улучшает синтез белка в мышечных волокнах у мужчин среднего возраста.

С возрастом человеческому организму свойственно терять мышечную массу, но теперь исследователи открыли способ, помогающий замедлить данный процесс.

Главной целью исследования, проведенного специалистами Университета Макмастера (Exercise Metabolism Research Group), являлось установление минимальной нормы потребления мяса в зависимости от количества белка, нужного для поддержания мышечной массы у мужчин средних лет. read more

Открыто новое лекарство против туберкулеза

Открыто новое лекарство против туберкулеза

В США был одобрен препарат, который предназначен для лечения пациентов с лекарствоустойчивой формой туберкулеза, на которую уже не действуют другие общепризнанные методы терапии, передает информационное агентство Reuters.

Это лекарство, которое разработано компанией «Johnson&Johnson», впервые за последние полвека вобрало в себя инновационные подходы к проблеме лечения туберкулеза. Ее действие основывается на блокировке энзимов (ферментов), которые необходимы бактериям туберкулеза для поддержания их жизнедеятельности. read more

Шприц без иглы — укол без боли

Шприц без иглы - укол без боли

Очень скоро внутримышечные инъекции, именуемые в народе уколами, не будут сопровождаться неприятными ощущениями. В Массачусетском институте технологий разработано специальное устройство, которое посредством крошечной реактивной струи доставляет лекарственные препараты непосредственно через поры кожи, при том на разную глубину, и позволяет полностью обходится без игл.

По словам создателей, у нового прибора имеется целый ряд преимуществ перед традиционными шприцами. Прежде всего у пациента при такой безигольной инъекции полностью отсутствуют какие-либо болевые ощущения, а также существенно снижается риски осложнений при рефлекторном напряжении мышц тела и поломки иглы. read more

Пиво поможет в борьбе со старением

Пиво поможет в борьбе со старением

Ученые из японского Университета Токусима заявили, что пиво является благоприятным напитком для мышц, так как в нём имеются флавониды 8-PN, позволяющие мышечной ткани сохранять свои формы и гораздо медленнее стареть с возрастом.

Этот вывод был сделан после проведения опытов на мышах. Подопытные грызуны употребляли флавониды 8-PN вместе с пищей, в результате чего уровень защитного соединения мышечной ткани у мышей вырос почти в 10 раз. В данный момент японские ученые планируют применить это вещество в лекарствах, которые позволят справиться с разрушением тканей костей и мышц. read more