10 рецептов хорошего сна

Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь — найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства нормализации сна — и психотерапевтические, и лекарственные. read more

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Цитата / Моя цель как медицинского психолога изменилась. Я больше не хочу помогать вам избавляться от стресса — я хочу научить вас извлекать из него пользу. / Келли Макгонигал / / О чем книга / На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. read more

Плохие бактерии, хорошие бактерии. Как повысить иммунитет

Развитая медицина сохраняет жизнь миллионам людей, однако ее обратная сторона — злоупотребление технологиями и лекарствами — снова ставит под удар наше здоровье. От эпидемии ожирения страдает до 30% американцев; количество детей с аутоимунным диабетом в Финляндии за пол века использования антбиотиков выросло на 550%. Доктор Мартин Блейзер более 30 лет изучает микробиому человека — живущих с нами в симбиозе бактерий, и точно знает: устойчивые штаммы, вызывающие смертельные заболевания, рост болезней у детей и такие недуги развитых стран, как астма, аллергЧтобы уберечь детей и самим не стать частью печальной статистики, нужно знать: чем патогенные бактерии отличаются от полезных и какую выгоду мы получаем от симбиоза с последними; как именно подрывают наше здоровье антибиотики и в каких случаях их использование обосновано; что угрожает нашей микрофлоре и как восстановить её, а вместе с ней — здоровье. read more

Московские больницы превратят в фабрики здоровья

Московские больницы превратят в фабрики здоровья

Московские власти хотят превратить столичные больницы в "фабрики" здоровья и сократить в два раза время пребывания в них пациентов. Как сообщил сегодня на заседании городского правительства, где была принята программа модернизации столичного здравоохранения, глава городского департамента здравоохранения Леонид Печатников, в Москве, как и по всей России, будут введены новые стандарты медицинского обслуживания. Так, в частности, это касается сокращения времени пребывания на больничных койках за счет "ударного" "предгоспитального", или амбулаторного лечения и диагностики. read more

Родители обещают начать голодовку из-за закона об охране здоровья

Родители обещают начать голодовку из-за закона об охране здоровья

Родительские общественные организации проведут пикет против принятия закона «Об основах охраны здоровья граждан в РФ», сообщает «Росбалт» со ссылкой на координатора движения «Московские родители» Галину Шнайдер. По ее словам, если власти не прислушаются к требованиям общественности, будет объявлена всероссийская голодовка.

Организаторы акции потребуют отложить срок принятия документа до тех пор, пока он не будет согласован с россиянами. Они выразили недовольство положениями законопроекта, касающимися суррогатного материнства и детской трансплантологии. read more

Все о банных секретах. Здоровье и красота круглый год

Все о банных секретах. Здоровье и красота круглый годОсенью, организм человека перестраивается, поэтому многие ощущают навалившуюся печаль, тоску, грусть. Чтобы не впадать в уныние, лечебник советует встряхнуться и посетить баню. Банные процедуры помогут прогнать боль, грусть и омолодить тело. Тепло бани поможет оздоровить кожу, так как под воздействием жара, кожа очищается, возвращается к нормальному режиму работы. Сердечникам рекомендуются короткие посещения парилки. В данном случае каждому нужно будет прислушаться к своему организму самостоятельно. В парной желательно находится столько, сколько можете, при первых неуютных признаках, парную необходимо покинуть, подышать свежим воздухом. Закаливающие процедуры, при помощи варьирования тепла-холода, стимулируют движение крови в организме, укрепляют сосуды. Улучшается обмен веществ, кожа начинает регенерировать новые клетки. Собираясь посетить баню, прихватите с собой шапочку для головы и веник, при помощи которого можно хорошо пропариться.

read more

Булимия — скрытый враг пожилых женщин

Булимия - скрытый враг пожилых женщинВопросы веса, как правило, особенно тревожат совсем юных девушек и молодых женщин. Однако результаты последнего исследования показывают, что проблема, коей является булимия, может наступить и у женщин в возрасте 50 лет и старше, пишет агентство The Daily Mail.

Ученые в свою очередь заявляют, что им хорошо знакомы дамы 75-ти летнего возраста, имеющие просто болезненное пищевое поведение.

Синтией Балик доктором из Университета Северной Каролины (США) в общей сложности было исследовано порядка 2 тыс. женщин. Результаты исследований С. read more

Как найти хорошего стоматолога

Как найти хорошего стоматолога9 февраля стоматологи всего мира отмечают профессиональный праздник. Давно прошли времена, когда их кабинеты ассоциировались у людей с камерой пыток, но до сих пор даже самые отчаянные боятся доверять свои зубы первому попавшемуся доктору. И это верно. Но остается вопрос: как найти и опознать хорошего стоматолога?

Он не обязательно работает в крупном центре. Супердоктора водятся как в госучреждениях, так и в коммерческих медцентрах. Находят их разными путями, самый надежный и короткий сарафанное радио. Нелишне, кстати, спросить непосредственно в поликлинике или в медцентре, к какому доктору лучше записаться понятно, что при первой попытке выяснится, что «все доктора хорошие», но если завести задушевный разговор, вы наверняка получите заветную рекомендацию. read more

Насколько дорого здоровье?

Насколько дорого здоровье?

Согласно данным Следственного комитета РФ, здравоохранение вошло в тройку самых коррумпированных сфер. Оно занимает второе место по уровню коррупции после правоохранительной системы. На третьем месте образование. Как лучше бороться с коррупцией в здравоохранении?

Елизавета Глинка, врач, исполнительный директор Фонда «Справедливая помощь»:

С коррупцией нужно бороться радикальными методами. Вспомните, как в 30-е годы в Чикаго хватали людей, подбрасывая им меченые купюры. Даже в нынешней плачевной ситуации у борьбы с коррупцией есть будущее. read more

Диетологи преувеличивают полезность обезжиренных диет

сердечный, полезный, диабет, жир, диета, сахар, хороший

В течение последнего времени было проведено много исследований, которые свидетельствовали о том, что обезжиренные диеты не приносит здоровью больше пользы, чем диеты, являющиеся умеренными либо рацион, который содержит много жиров.
Полезность обезжиренных диет слишком преувеличена. В наше время продукты, в которых содержится небольшое количество калорий, часто называют «здоровым выбором».

Производители уверяют потенциальных покупателей в том, что еда, в которой содержится немного жира, способна предотвратить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, а также рака. read more