Первые шаги к обретению стройной фигуры после беременности и не только

Первые шаги к обретению стройной фигуры после беременности и не только

Шабалина А. Первые шаги к обретению стройной фигуры после беременности и не только

Описание: Предлагаемое автобиографическое исследование адресовано прежде всего том, кто столкнулся с проблемой приобретения лишнего веса в период беременности, а также будет полезна и интересна тем, кто занимается активным изменением своих форм и размеров.

read more

Пять минут для доброго здоровья. 100 оздоровительных дневных упражнений, чтобы привести себя в полный порядок

Пять минут для доброго здоровья. 100 оздоровительных дневных упражнений, чтобы привести себя в полный порядокБрэнтли Джеффри Пять минут для доброго здоровья. 100 оздоровительных дневных упражнений, чтобы привести себя в полный порядок

Описание: Представьте себе, что вы успеваете справляться со всеми своими делами — и при этом вас не покидает ощущение силы, спокойствия, сосредоточенности и безмятежности. Сколько времени вы готовы потратить на то, чтобы вернуть себе ясность мыслей и целей, присутствие духа и желание добиваться высоких результатов? Как вы думаете, найдется у вас на это …пять минут?
Авторы этой необыкновенной книги предлагают вам 100 увлекательных упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Каждое из них посвящено какой-то конкретной проблеме, с которой случается столкнуться в течение трудового дня. Они восстановят ваше душевное равновесие и обогатят духовный и телесный опыт, позволяя тем самым работать еще плодотворнее. Вы и сами не заметите, как пять особых минут вернут вам силы и страсть к жизни.

read more

Гимнастика для женщин

Гимнастика для женщинКак поддержать женский организм здоровым. Заранее предотвратить женские заболевания. Постепенно подготовить организм к рождению малыша. Как себя вести во время родов, чтобы избежать осложнений. Каким образом изменить пропорции своей фигуры. Ответы на вышеперечисленные вопросы, читательницы смогут найти на страницах данной книги. read more

Фитнес не покидая постели. Упражнения «лежа на боку»: более 40 удивительных упражнений для любого возраста

Фитнес не покидая постели. Упражнения

Тартелл Дж. Фитнес не покидая постели. Упражнения «лежа на боку»: более 40 удивительных упражнений для любого возраста

Описание: Получите превосходный результат, не покидая постели! Комплекс упражнений для создания стройной фигурки: на спине, на левом и правом боку и на животе — для всех групп мышц тела. Регулярное использование этого простого курса гарантирует прекрасный тонус, гибкость и силу для мышц, легкость и свежесть всего тела, бодрость и готовность к активности в течение суток.
Прекрасное начало дня, привычное и удобное место (постель!) для упражнений, никаких дополнительных приспособлений. Доступно для освоения и применения без ограничений по возрасту и полу.

read more

Культ тела Сергея Глушко [Тарзан]

Культ тела Сергея Глушко [Тарзан]

Глушко Сергей Культ тела Сергея Глушко [Тарзан]

Описание: Не секрет, что именно спорт воспитывает в человеке упорство и волю к победе. Спорт — это самодисциплина и самовос­питание. Накопленные в ходе спортивных тренировок навыки в разы повышают жизненный тонус, помогают побеждал в критических ситуациях и укрепляют здоровье. Сергей Глушко, более известный как Тарзан, — актер, стриптизер и просто очень сексуальный мужчина, — знает об этом не понаслышке, ведь свое «идеальное тело» он «вылепил» усиленными тренировками. Эта книга — дружественное наставление, основанное на жизненном опыте автора, на его собственных размышлениях и наблюдениях. Здесь вы узнаете, как лучше организовать тренировку, нарастить мышечную массу или, напротив, сбросить лишний вес, как выбрать оптимальный режим питания и как добиться успеха у женщин. А также многое-многое другое…

read more

Офис-фитнес

Офис-фитнес

Дан Ольга Офис-фитнес

Описание: Помните? «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, — и вот чешет на работу, будто сваи вколачивает…» Именно так ходила на работу героиня фильма «Служебный роман». А как вы ходите? И вообще, зачем вы ходите на работу? Глупый вопрос, думаете? Да, на работу вы ходите для того, чтобы работать, зарабатывать деньги, которые вы потом потратите на фитнес-занятия в каком-нибудь спортивном клубе.
Стоп! Вы держите в руках книгу с уникальной методикой офис-фитнеса, а это значит… что теперь вы будете ходить на работу для того, чтобы… заниматься фитнесом. А заработанные и сэкономленные денежки потратьте на путешествия — вы ведь этого достойны!
Итак, расправляем плечи, легкой походкой отправляемся на работу, вместо рабочих документов (втайне от начальника) открываем эту книгу — и занимаемся офис-фитнесом!!!

read more

Пресс-гимнастика

Пресс-гимнастика

Тихомирова И.В. Пресс-гимнастика

Описание: Каждая женщина знает: живот — это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди…
Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой!
Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками.

read more

Эффективные занятия в фитнес-клубе и дома

Эффективные занятия в фитнес-клубе и дома

Бережной А.Е. Эффективные занятия в фитнес-клубе и дома

Описание: Эта книга полностью раскрывает для читателя все аспекты фитнеса. Здесь даются конкретные рекомендации и по технике, и по «тактике» приведения своего тела в гармоничное состояние. Книга обобщает опыт многолетней практики в виде авторских комплексов упражнений, предостерегает от типичных ошибок и раскрывает тайну того, что на самом деле происходит и при питании, и в процессе тренировок. Описание эффективных занятий (как в домашних условиях, так и в условиях спортзала) и обилие фотографий делает сложное предельно простым. Теперь вы будете получать массу удовольствия от своего тела. Книга рекомендована широкому кругу читателей — от новичков, до инструкторов фитнеса.

read more

Бодифлекс. Большая книга лучших упражнений для похудения

Бодифлекс. Большая книга лучших упражнений для похудения

Светлова Л. Бодифлекс. Большая книга лучших упражнений для похудения

Описание: Объявляем войну изнурительным тренировкам, изощренным диетам и таблеткам! Волшебный метод похудения бодифлекс помог уже тысячам женщин и стремительно набирает популярность у мужчин. Нужно всего лишь правильно дышать и выполнять комплекс несложных упражнений, и лишние килограммы исчезнут навсегда буквально на глазах! В новой книге Людмилы Светловой собрана самая важная и полезная информация о системе бодифлекс. Автор поможет вам разобраться во всех тонкостях этой чудодейственной методики. Худеть не сложнее, чем дышать!

read more

Йога за 29 дней

Йога за 29 дней

Левшинов А.А. Йога за 29 дней

Описание: Перед вами уникальное пособие, не имеющее аналогов на се­годняшний день, с которым вы освоите базовые упражнения йоги всего за четыре недели. Мудрые упражнения йоги доступны всем, независимо от физи­ческой формы, возраста и здоровья. В йоге нет места напряжению и сверхусилиям, йога — это расслабление. Главное — выбрать то, что вам по силам, заниматься регуляр­но, не спешить и не требовать от своего тела невозможного. Цель занимающегося йогой — вовсе не скрутить свое тело в узел; ско­рее наоборот — распутать, сбросить сковывающие его мышечные и психологические зажимы.

read more