Кремлевская диета. Фитнес — программа

Кремлевская диета. Фитнес - программа

Вишневская Анна Кремлевская диета. Фитнес — программа

Описание: Занимательная Кремлевская диета в сочетании с правильно подобранной системой упражнений представляет собой идеальный метод похудения.
фитнес-программ от Анны Вишневской не имеет строгой возрастной ориентации и составлена с расчетом на различные уровни физической подготовленности. Последовательно прорабатывая все группы мышц, вы сможете скорректировать фигуру в проблемных местах, закрепляя результаты Кремлевской диеты.

read more

Полная энциклопедия оздоровительных упражнений

Полная энциклопедия оздоровительных упражнений

Бурмакова О.П. Полная энциклопедия оздоровительных упражнений

Описание: В этой энциклопедии собраны практически все системы оздоровительных упражнений: йога, комплексы для похудения, программы для релаксации, гимнастика для беременных и многое другое.
С помощью поэтапных упражнений Вы сможете достичь максимальных результатов.
Предназначена для широкого круга читателей.

read more

Идеальный пресс

Идеальный пресс

Брунгардт К. Идеальный пресс

Описание: Описаны физические упражнения, полагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.
Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

read more

Упражнения для мускулатуры

Упражнения для мускулатуры

Симон Фелипе Упражнения для мускулатуры

Описание: Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Включенные в предлагаемые комплексы упражнения можно выполнять как в самом современном фитнес-центре, так и в традиционном спортивном зале. Более того, большинство из них можно выполнять дома при наличии определенного количества специализированного оборудования.
Цветные иллюстрации.
Бумага мелованная.

read more

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Брунгардт К. Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Описание: Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

read more

5 минут для доброго здоровья: 100 оздоровительных ВЕЧЕРНИХ упражнений — и ты в полном порядке после трудного дня!

5 минут для доброго здоровья: 100 оздоровительных ВЕЧЕРНИХ упражнений - и ты в полном порядке после трудного дня!

Брэнтли Дж. 5 минут для доброго здоровья: 100 оздоровительных ВЕЧЕРНИХ упражнений — и ты в полном порядке после трудного дня!

Описание: Как вы обычно прополите вечер после рабочего дня? Убегаете с работы, стоите и бесконечных пробках, лихорадочно пытаетесь сделать хоть что-то по хозяйству, заглатываете ужин, надаете и постель — и тут же окапывается, что нам опять пора вставить и бежать на работу? Разве это жизнь?! А между тем можно оставить все напряжение трудового дня на рабочем месте, а пробки — на дорогах и не тащить все это дня за собой в дом. Между тяжелой работой и освежающим вечером, полным спокойствия, безмятежности и радости — всего пять минут! Авторы этой необыкновенной книги предлагают 100 увлекательных упражнений, которые позволят стряхнуть воспоминания о лихорадочном дне и обеспечить себе полноценный ночной отдых. Эта коллекция мыслительных упражнении, визуализаций и аффирмаций может стать, мощным орудием перемен в нашем жизни. Вы и сами не заметите, как пять добрых минут превратят обыденное и необыкновенное и вернут вам силы и страсть к жизни.

read more

Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы, от которых зависит ваша сила

Бриттенхэм Д. Укрепляем мышцы живота и спины. 165 самых эффективных упражнений, развивающих мышцы, от которых зависит ваша сила

Описание: Эта книга показывает, как развивать самый важный источник энергии и опоры тела — его центральные мышечные группы. Мышцы живота и спины формируют основу хорошей физической формы и способствуют росту спортивных результатов.

read more

Тренировки для женщин: живот и бедра

Летувник Сабина Тренировки для женщин: живот и бедра

Описание: Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы живота и бедер.

read more

Умный тренинг. Идеальное тело без лишних усилий для женщин и мужчин. Лучшие методы и планы тренировок

Брукс Дуглас Умный тренинг. Идеальное тело без лишних усилий для женщин и мужчин. Лучшие методы и планы тренировок

Описание: Регулярные тренировки обеспечивают 70% успеха в улучшении здоровья, физической формы. Тем не менее, многие из тех, кто занимается фитнесом, считают, что затратили слишком много времени, но добились незначительных результатов.
Если ваши надежды не оправдались и вы оказались в тупике, то эта книга для вас. В ее основе лежит система, доказавшая свою эффективность и обеспечивающая рациональное использование тренировочного времени и достижение результатов, на которые она сориентирована. Это то, что называется "умным тренингом".
Эта книга дает практическую, "горячую" информацию относительно здоровья и фитнеса, буквально вкладывая ее вам в руки. Методы проведения и планы тренировок, представленные в этой книге, работают на тысячи инструкторов и тренеров, которые обучают людей во многих странах мира.

read more

Лечебные движения для позвоночника

Асташенко О. Лечебные движения для позвоночникаАсташенко Олег Лечебные движения для позвоночника

Описание: У большинства людей мышцы, защищающие позвоночник, тренированы слабо и не могут хорошо "держать спину", что сразу же сказывается на осанке. Человеку со слабым "мышечным корсетом" трудно противостоять травматическому воздействию внешней среды. Поэтому зачастую достаточно небольшой нагрузки, чтобы испытать боль и невозможность свободно двигаться.
 

read more