Как бороться с депрессией домохозяйкам?

Как бороться с депрессией домохозяйкам?В западных странах женщины наравне с мужчинами работают и делают карьеру, на Востоке женщины уже много веков остаются хранительницами семейного очага, а в нашей стране наши дамы вынуждены работать, чтобы содержать семью. Многие из тех, кто работает только ради денег, завидуют домохозяйкам. Действительно, кажется, что эти женщины не знают никаких проблем: спят, сколько захотят, воспитывают детей, имеют возможность отдохнуть днем, а потом встретить супруга с работы вкусным ужином. Однако все не так просто. Если вы относитесь к работающим женщинам, не спешите завидовать домохозяйкам. По статистике, большинство из них часто впадают в «депрессию домохозяек». Если раньше женщине отводилось скромное место матери и хранительницы очага, то сейчас многое изменилась, и домохозяйка считается чуть ли не деградирующим человеком, у которого нет ни цели, ни мечты, на любимых занятий.

Психологи отмечают, что среди их пациентов с каждым годом увеличивается число неработающих женщин.  Они считают, что однообразие будних дней, дефицит общения с людьми, домашнее хозяйство и полная зависимость от мужа вгоняют современных домохозяек в подавленное и депрессивное состояние. Если вы уже несколько лет не работаете и вас содержит муж, наверняка вам знакомо похожее чувство. Психологи называют несколько симптомов депрессии домохозяйки. Если вы обнаружите, что у вас имеется минимум три таких симптома, полностью меняйте свою жизнь.

При депрессии женщина без повода начинает бояться за жизнь детей или мужа и часто представляет перед собой картину их смерти, она раздражается по мелочам, становится агрессивной, забывчивой или рассеянной. У некоторых домохозяек развивается бессонница или, наоборот, они начинают спать по 10-14 часов в сутки.  Кроме того, женщина может постоянно что-то забывать или у нее обостряются необычные привычки. К примеру, при депрессии некоторые домохозяйки могут целыми днями убираться в квартире.

Не спешите паниковать, если обнаружили у себя похожие симптомы. Для начала психологи советуют найти для себя какое-нибудь увлечение. Желательно найти любую подработку хотя бы на некоторое время. Если по каким-то причинам вы не можете работать, запишитесь на мастер-класс или на курсы.  Продолжать сидеть без дела дома ни в коем случае нельзя! Утром всегда настраивайте себя на позитив и научитесь владеть своим настроением.  Обучитесь точечному массажу: он устраняет сердечные боли и головокружение, заряжает энергией, избавляет от страха. Перемешайте пять капель эфирного масла лаванды и ложку оливкового масла, поместите полученное масло в баночку или пузырек и пользуйтесь им ежедневно. При приступе страха или боли в сердце делайте с помощью масла массаж запястий или области между бровями.

Нередко домохозяйки перестают следить за своим питанием. В основном, они готовят только для детей и мужа, а потом постоянно за ними доедают. Знакома такая ситуация?  Срочно измените свое меню. Домочадцам готовьте одни блюда, себе – другие. У вас много свободного времени, поэтому вы можете планировать свое меню на неделю вперед. Кстати, изменив рацион питания, вы не только избавитесь от плохого самочувствия и настроения, но и сможете сбросить несколько лишних килограммов.  Полностью исключите жирные блюда и спиртные напитки, старайтесь не переедать.  Чтобы избавиться от головных болей, укрепить нервную систему и сердечную мышцу, налегайте на орехи, изюм и сыр в утренние часы, а также пейте травяные отвары.  Вместо сахара добавляйте в блюда и напитки только мед.  Введите в рацион большое количество зелени, овощей, мяса птицы и бобовых.  Вечером откажитесь от плотного ужина и не садитесь за стол с домочадцами – питайтесь отдельно, если хотите похудеть.

 Невроз, возникающий у домохозяек, провоцирует развитие множества неприятных недугов, а через какое-то время полностью меняет характер человека. Из милой и добродушной женщины многие домохозяйки превращаются в неврастеничек.  Жить с таким человеком очень тяжело.  Если вы не хотите, чтобы от вас отвернулись дети и муж, не сидите целыми днями дома, а ищите выход из сложившейся ситуации.

Рекомендуем:

Добавить комментарий

Name and email are required. Your email address will not be published.